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Batido de Espinacas con Aguacate y Manzana


Ingredientes

  • 1 1/2 taza de jugo de manzana
  • 2 tazas de espinaca o col rizada sin tallo y picada
  • 1 manzana
  • 1/2 aguacate

Direcciones

Combine el jugo de manzana, la espinaca, la manzana y el aguacate en una licuadora y haga un puré hasta que quede suave, aproximadamente 1 minuto, agregando agua para alcanzar la consistencia deseada.

Valores nutricionales

Porciones2

Calorías por ración 220

Grasa total 8g12%

Azúcar28gN / A

Saturadas1g6%

Proteína2g5%

Carbohidratos39g13%

Vitamina A 147 µg 16%

Vitamina B 60,3 mg 12,9%

Vitamina C 19 mg 32%

Vitamina E2mg9%

Vitamina K157μg100%

Calcio 56 mg 6%

Fibra7g26%

Folato (alimento) 102µgN / A

Equivalente de folato (total) 102 µg 25%

Hierro1mg8%

Magnesio 52 mg 13%

Monoinsaturados 5gN / A

Niacina (B3) 1 mg 7%

Fósforo 64 mg 9%

Polinsaturados1gN / A

Potasio 696 mg 20%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 10,4%

Sodio36mg1%

Tiamina (B1) 0,1 mg 7,4%

Zinc 0,6 mg 3,7%

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

Etiquetas


Batido de manzana verde

El equilibrio perfecto de tarta + dulce está empaquetado en este batido de manzana verde. ¡Siéntete libre de cambiar tu tipo de manzana favorita y disfruta!

Obtenga su brillo con este cremoso batido de manzana verde tropical. Una mezcla de espinacas, manzana verde, aguacate, plátano y piña es justo lo que su cuerpo necesita para un impulso energizante. Nos encanta que este batido de manzana esté repleto de frutas y verduras nutritivas para un desayuno o merienda saludable y satisfactorio.

Ya sabes lo que dicen: ¡una manzana al día mantiene alejado al médico!


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